排毒,毒素,腹部,自然,有的
提問: 為什么我的皮膚常年灰暗？ 問題補充: 怎么做？ 医师解答: 排毒養顏 體驗由內到外的美麗
女人愛美，天經地義。許多白領因為工作緊張、生活無規律深受體內毒素的折磨困擾，由于廢物長期積存于體內引起便秘，造成身型肥胖和皮膚粗糙，嚴重影響了外表美觀。本文推出的清體排毒健康觀念，讓你在改善飲食的同時，調整自己的情緒和精神壓力，采用恰當有效的運動方法．徹底打通體內的消化通路，使每一天都輕松愉快！
女人注重外表的美麗
可往往由于忽略了內在美
而使外表大打折扣
她們經常會因不正常的生活規律
而感到疲倦
會因久坐辦公室受到便秘的困擾
會因精神壓力大而焦躁不安
這都是因為體內的毒素在作怪
由于工作的緊張忙碌讓她們忽視了
身體內部的清潔健康
“毒”是人體新陳代謝的罪魁禍首
清除體內殘留的毒素
打通體內的消化通路
體驗一種由內到外的美麗
“毒”為何物
“毒”是什么?毒品？毒藥?毒氣？都不是。所謂的“毒”就是一些對機體生理功能狀態有不良影響的物質．它是造成人體疾病及衰老的重要因素．各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質都可稱之為“毒”。
“毒”從何來
人體內的毒素主要來源于兩個方面一是指從人體正常新陳代謝過程中產生的多種廢物，在排毒通道不暢的情況下，堆積在體內而產生毒．包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口、鼻、皮膚進入人體內的有害物質；二是外界環境中受到空氣污染所吸收的毒，如細菌，病毒等病原微生物、農藥、化學肥料、受污染的空氣和水源等。還有一種是由體內、外因素相互影響而生成使身體內在環境產生變化的因素，如電磁、超聲波、噪音、生活或工作壓力等，這些因素可干擾人體固有的平衡狀態，引起神經系統紊亂、內分泌失調等不良癥狀。
辦公室侵“毒”一族
自領族由于生活壓力大，工作緊張，時常因身體出現的不良癥狀而焦慮困擾，他們已深受“毒”害之苦，成為典型的侵“毒”一族。
據統計．幾乎10人中7人有便秘煩惱，辦公室一族平時工作壓力大、睡眠不好．經常加班加點或周末狂歡通宵，擾亂了排便的生物鐘。此外，他們習慣久坐于辦公桌前．休息時常常忙于充電或看電視打發時間，缺少鍛煉，導致腸道蠕動不充分，影響了正常排便。現在已進入秋季，由于氣候干燥，容易使肺部陰虛上火而影響腸道蠕動，加劇“難言之隱族”的便秘癥狀，許多原先正常排便的女性，也開始出現程度不一的便秘。經常便秘會引起痔瘡、內分泌失調、口腔潰爛、口臭、月經不調，嚴重者甚至導致胃、腸．結腸，大小腸等消化系統癌癥。
此族的女性常常因為臉上不光澤而感到憂郁。雖然面臨換季，可臉上緊繃、無光，缺水，甚至出現了斑塊，這些現象是因為肌膚換季而產生的毒素。在夏天轉為秋天之后，肌膚的新陳代謝開始轉慢，隱藏在深處的污垢慢慢堆積在肌膚表面排不出云，或者排出的速度較慢，在進入秋天之后，這些問題就顯現出來，會使皮膚粗糙、無光澤，形成痤瘡、色素沉著等。
當聽到別人說“你肚子又大了”“你最近好像又胖了”，是啊，本來身體相當健康，就是體內存留的毒素像助長劑一樣，不停地使身體長胖，尤其是小腹一帶總是圓圓的，硬硬的。這是因為廢物久存體內，又被人體重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，腸內垃圾在腐敗細菌作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大腹圍加大久之腹部肌肉松弛，腹部前凸，成了明顯的“大肚腩”。
宿便的毒素是萬病之源。排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。采用健康而合理酌自然排毒法，有意識地飲用一些有效、助消化的食物，堅持良好的飲食習慣，在補充人體每日所需營養的基礎上，是可以吃出你的健康和美麗的。
水果類
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。
草莓：含有多種有機酸。果膠和礦物質，熱量不高，能清潔胃腸道和強固肝臟。
櫻桃：櫻桃的果肉能祛除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和通便的作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄能幫助腸內黏液組成清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
蔬菜類
苦瓜：具有消暑祛熱．明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，能增加免疫細胞的活
性，清除體內的有害物質。
黃瓜：含有的葫蘆素、黃瓜酸能幫助肺、胃、肝排毒，它具有利尿作用，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。
芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，還可調節體內水分的平衡，改善睡眠。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合．有效降低血液中汞離子的濃度。加速其排出。其他類
海帶：屬于藻類食品，富含碘、海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同尿液排出人體，從而減少放放射性物質在人體內的積聚。
綠豆：味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑 ，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。經常食用還可以有效清除體內污染物質。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性濕可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
此外，平時還要多飲水，每周吃兩天素食。在日常生活中控制鹽分的攝入，適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，都有助于排毒。
蘆薈排毒領航市場
近年來，世界性的蘆薈熱潮愈演愈烈，我國大江南北也不斷掀起”蘆薈熱”，市場上如雨后春筍般冒出的蘆薈制品數不勝數。
蘆薈的排毒美容作用，主要是通過其內含的黃金般珍貴成份來實現的。它含有大量的排毒美顏因子，一方面刺激失調的大腸壁自律神經，順暢排出大腸、直腸中的各種代謝廢物，有效清除危害容顏的毒素；另一方面可激活人體微循環，促進新陳代謝，使氣血旺盛充盈，從而可深度滋養窖顏。人體內每天都有大量毒素產生，選用蘆薈類保健食品不但效果好，而且長期服用也很安全。
蛇膽的神奇藥用價值
蛇渾身是寶，具有珍貴的藥用價值。蛇膽就重量和體積與整條蛇相比，幾乎達到可以忽略的程度。可是。就經濟價值來說，卻正好相反，一條蛇的價值，其60％～70％就在膽上。蛇膽，作為傳統的瀉肝火、清肺熱藥物，
幾千年來在中華民族保健養生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人體毒素，對上火、長痘、暗瘡，喉痛，牙痛 口臭、口瘡，腹脹便秘有獨特的作用 ，還可治療風濕性關節炎、痔瘡紅腫、各種角膜疾病等。
經專家研究得出，眼鏡蛇、蝮蛇、烏梢蛇等蛇的膽汁中含有的膽汁酸、膽固醇、氨基酸等成份，對改善人體微循環、調節內分泌、皮脂代謝，促進機體毒素分解，排泄能力，有著顯著的作用。
排毒食品黑名單
水果: 橙子、香蕉
蔬菜：西紅柿，菠菜
干果：花生{淀粉太多，油脂太多)
其他：面包、牛奶或含牛奶制品，巧克力，糖{擾亂血糖指數造成食欲過盛)、咖啡因．酒
運動排毒
運動能夠加速新陳代謝 可以說是達到排毒的最好方式．每周至少要進行一次像模像樣的運動。在不斷喝水不斷出汗的同時 身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常參加體育運動或是外出旅游 都能達到大量出汗自然排毒的目的。選一個你自己喜歡的運動方式。登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太極拳都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鮮空氣和大量負氧離子又能·清洗·呼吸道。增加人體的抗病解毒能力．在家中做些簡易可行的運動，尤其是腹部的運動，給消化器官施加負載，增加腸蠕動．促進新陳代謝產物飽和的血液及淋巴系統.
腹部按摩：
每天睡前或睡后一在床上進行腹部的拄摩運動，每天伍二次每次堅持15分鐘手掌拄摩．腹部應該像波浪起伏的大海—樣隨著正常的三吸提升和下沉吸氣時雙手隨著腹部的鼓起而上升 呼氣時隨著腹部的下沉而向下。
腹部運動兩小招：
1. 身體仰臥雙腳屈膝平貼于地面上，手三置于身體兩側。吸氣將臀部抬高，讓下背部離開地面停止約1秒緩緩吐氣 呼氣將臀部下移但不接觸地面，循環往復12-15下。
2．坐在墊子二 雙腳屈膝張開約與肩膀同寬 腳跟著地腳指朝上。將上半身后仰約45度 同時縮小腹—雙手持球或握棒在身體的前方此時將身體轉向右邊讓球觸碰到地面 約]秒的時間再轉向左邊，循環往復10-16下。
在自然排毒、運動排毒的基礎上，也可針對自己的情況使用一些排毒產品，盡可能恢復人體腸道自主的健康機能。這問題每天都要面對，只要堅持是會達到理想效果的。
體外排毒
夏天轉為秋天之后，肌膚更容易產生毒素，為肌膚請個24小時的“清道夫“ 吧。
1、每周蒸一次桑拿能加快新陳代謝。排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒。浴后喝一杯水補充水分同時排除剩下的毒素。
2、尋找一件含有排毒成份的護膚品，讓它成為全天的清道夫。抗氧化物可使皮膚中的蛋白質免受污染，人參．藻類、綠茶、維生素E、胡蘿卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分許多化妝品中都加入了這類物質．
3、冷熱交替的洗臉法也可祛毒．
4 、SPA木療代表著一種全新的健康生活方式，在舒緩精神壓力的同時，吸收來自自然的能量．排除身體表面的毒素增加血液循環．加速體內的新陳代謝．起到排毒瘦身的良好效果
蘆薈排毒膠囊
蘆薈排毒膠囊由GMP認證企業——山西德元堂藥業生產．它引進美國庫拉索蘆薈原料富含蘆薈多糖、AlOin等珍貴成份，效果自然出眾。該產品經過經國家級衛生部門審批，被授予“健康排毒工程指定產品“等榮譽稱號。
蘆薈排毒膠囊具有排毒、通便、整腸、瘦身，美膚的作用 可使毒素快速排出 保持腸道潤滑 有效健胃整腸能清理出大量黑渣宿便和多余注脂等 垃圾 減少腸道吸收，使腰腹快速瘦小。還可加速速體內及反表血液運行 令氣血旺盛充盈 皮膚光彩照人。一般—天服用一粒如果每天排便超過2次 應減量服用 2天1粒或3天1垃。孕婦慎月。
三蛇膽膠囊
益生堂三蛇膽從古今蛇膽配方中精選出最具優勢組合的眼鏡蛇，蝮蛇、烏梢蛇配制而成；每一粒用料都珍貴自然 七年來一直保持·一粒膠囊必含一粒蛇膽·的承諾．三蛇膽膠囊中富含獨特的膽汁酸活性成份 可以提高細胞免疫功能有效地分解和轉化各種毒素．它的生物活性成份可直接參與血液凈化 把血液中的毒素透析到消化、泌尿等通道 最終將毒素排出。使皮膚白嫩，細澤、光潤，富有彈性。此外它含有的本草精華咸份。可以適當地促進腸道蠕動排出各組織器官新陳代謝過程中清除出來的毒素，具有安全 徹底、自然的排毒特色。可治愈青春痘．腹脹便秘 免疫力低下，失眠 頭暈等病痛
舒秘膠囊
元堂藥業，歷時5年研制成功：以蘆薈為主要原料，采用先進的超臨界萃取工藝制成。可加強大腸和直腸的動力，消除女性臉上起斑，生直、皮膚干燥，粗糙的煩惱。使體內消化器官通暢，減少痔瘡等肛腸疾病的發生，避免在特殊場聽與別人談話時因口臭造成的尷尬局面．該藥每晚服2粒 能夠有效治療便秘：
排毒養顏膠囊
排毒養顏膠囊是在繼承和發揚祖國醫學理論的基礎上。將中醫·排·、‘解，·調·。·補’”四種治病方法有機地融為一體，開創了中醫治病養生的新途徑。它由大黃。西洋參。吉陽參 白術、荷葉等組成。可增強機體的新陳代謝祛腐生新，使氣血流暢。能打通人體的各路排毒管道 并通過排毒的主管道——消化道將毒排出體外。具有益腎強筋 健脾和胃，解毒殺蟲的特有功效．
薩奇苦味礦泉水
今年首次進入亞洲．含有各種對人體有益礦物質，適合北京的白領階層及精英群體享用．薩奇苦味礦泉水口感微苦 呈淡黃色，不含二氧化碳 在飲用時不會造成腹痛的感覺，加冰塊。檸檬飲用更佳：該產品由荷花郡美容美發店提供 位于永安早米陽大廈307室 坐地鐵至永安里站東南口出即可：電話．65683408 65680501
艾者思車前番瀉復合顆粒
由德國馬博士大藥廠秉承以自然物養自然身·的原則，從自然界篩選出神奇植物草藥 運用專利技術，創造了純天然的安全排毒產品，它以其獨特的植物配方刺激并喚醒腸道神經叢反射。恢復機體自然代謝的腸動力，達到自然通暢”。艾者思只排毒素，不排營養。它采用了安全的排毒方法，使藥物里的活性纖維只作用于大腸。避免腹痛和腹瀉，身體水分和電解質不流失 一邊清體一邊給予腸胃”健康動力。
提問: 為什么我的皮膚常年灰暗？ 問題補充: 怎么做？ 医师解答: 排毒養顏 體驗由內到外的美麗
女人愛美，天經地義。許多白領因為工作緊張、生活無規律深受體內毒素的折磨困擾，由于廢物長期積存于體內引起便秘，造成身型肥胖和皮膚粗糙，嚴重影響了外表美觀。本文推出的清體排毒健康觀念，讓你在改善飲食的同時，調整自己的情緒和精神壓力，采用恰當有效的運動方法．徹底打通體內的消化通路，使每一天都輕松愉快！
女人注重外表的美麗
可往往由于忽略了內在美
而使外表大打折扣
她們經常會因不正常的生活規律
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會因久坐辦公室受到便秘的困擾
會因精神壓力大而焦躁不安
這都是因為體內的毒素在作怪
由于工作的緊張忙碌讓她們忽視了
身體內部的清潔健康
“毒”是人體新陳代謝的罪魁禍首
清除體內殘留的毒素
打通體內的消化通路
體驗一種由內到外的美麗
“毒”為何物
“毒”是什么?毒品？毒藥?毒氣？都不是。所謂的“毒”就是一些對機體生理功能狀態有不良影響的物質．它是造成人體疾病及衰老的重要因素．各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質都可稱之為“毒”。
“毒”從何來
人體內的毒素主要來源于兩個方面一是指從人體正常新陳代謝過程中產生的多種廢物，在排毒通道不暢的情況下，堆積在體內而產生毒．包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口、鼻、皮膚進入人體內的有害物質；二是外界環境中受到空氣污染所吸收的毒，如細菌，病毒等病原微生物、農藥、化學肥料、受污染的空氣和水源等。還有一種是由體內、外因素相互影響而生成使身體內在環境產生變化的因素，如電磁、超聲波、噪音、生活或工作壓力等，這些因素可干擾人體固有的平衡狀態，引起神經系統紊亂、內分泌失調等不良癥狀。
辦公室侵“毒”一族
自領族由于生活壓力大，工作緊張，時常因身體出現的不良癥狀而焦慮困擾，他們已深受“毒”害之苦，成為典型的侵“毒”一族。
據統計．幾乎10人中7人有便秘煩惱，辦公室一族平時工作壓力大、睡眠不好．經常加班加點或周末狂歡通宵，擾亂了排便的生物鐘。此外，他們習慣久坐于辦公桌前．休息時常常忙于充電或看電視打發時間，缺少鍛煉，導致腸道蠕動不充分，影響了正常排便。現在已進入秋季，由于氣候干燥，容易使肺部陰虛上火而影響腸道蠕動，加劇“難言之隱族”的便秘癥狀，許多原先正常排便的女性，也開始出現程度不一的便秘。經常便秘會引起痔瘡、內分泌失調、口腔潰爛、口臭、月經不調，嚴重者甚至導致胃、腸．結腸，大小腸等消化系統癌癥。
此族的女性常常因為臉上不光澤而感到憂郁。雖然面臨換季，可臉上緊繃、無光，缺水，甚至出現了斑塊，這些現象是因為肌膚換季而產生的毒素。在夏天轉為秋天之后，肌膚的新陳代謝開始轉慢，隱藏在深處的污垢慢慢堆積在肌膚表面排不出云，或者排出的速度較慢，在進入秋天之后，這些問題就顯現出來，會使皮膚粗糙、無光澤，形成痤瘡、色素沉著等。
當聽到別人說“你肚子又大了”“你最近好像又胖了”，是啊，本來身體相當健康，就是體內存留的毒素像助長劑一樣，不停地使身體長胖，尤其是小腹一帶總是圓圓的，硬硬的。這是因為廢物久存體內，又被人體重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，腸內垃圾在腐敗細菌作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大腹圍加大久之腹部肌肉松弛，腹部前凸，成了明顯的“大肚腩”。
宿便的毒素是萬病之源。排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。采用健康而合理酌自然排毒法，有意識地飲用一些有效、助消化的食物，堅持良好的飲食習慣，在補充人體每日所需營養的基礎上，是可以吃出你的健康和美麗的。
水果類
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。
草莓：含有多種有機酸。果膠和礦物質，熱量不高，能清潔胃腸道和強固肝臟。
櫻桃：櫻桃的果肉能祛除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和通便的作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄能幫助腸內黏液組成清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
蔬菜類
苦瓜：具有消暑祛熱．明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，能增加免疫細胞的活
性，清除體內的有害物質。
黃瓜：含有的葫蘆素、黃瓜酸能幫助肺、胃、肝排毒，它具有利尿作用，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。
芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，還可調節體內水分的平衡，改善睡眠。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合．有效降低血液中汞離子的濃度。加速其排出。其他類
海帶：屬于藻類食品，富含碘、海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同尿液排出人體，從而減少放放射性物質在人體內的積聚。
綠豆：味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑 ，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。經常食用還可以有效清除體內污染物質。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性濕可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
此外，平時還要多飲水，每周吃兩天素食。在日常生活中控制鹽分的攝入，適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，都有助于排毒。
蘆薈排毒領航市場
近年來，世界性的蘆薈熱潮愈演愈烈，我國大江南北也不斷掀起”蘆薈熱”，市場上如雨后春筍般冒出的蘆薈制品數不勝數。
蘆薈的排毒美容作用，主要是通過其內含的黃金般珍貴成份來實現的。它含有大量的排毒美顏因子，一方面刺激失調的大腸壁自律神經，順暢排出大腸、直腸中的各種代謝廢物，有效清除危害容顏的毒素；另一方面可激活人體微循環，促進新陳代謝，使氣血旺盛充盈，從而可深度滋養窖顏。人體內每天都有大量毒素產生，選用蘆薈類保健食品不但效果好，而且長期服用也很安全。
蛇膽的神奇藥用價值
蛇渾身是寶，具有珍貴的藥用價值。蛇膽就重量和體積與整條蛇相比，幾乎達到可以忽略的程度。可是。就經濟價值來說，卻正好相反，一條蛇的價值，其60％～70％就在膽上。蛇膽，作為傳統的瀉肝火、清肺熱藥物，
幾千年來在中華民族保健養生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人體毒素，對上火、長痘、暗瘡，喉痛，牙痛 口臭、口瘡，腹脹便秘有獨特的作用 ，還可治療風濕性關節炎、痔瘡紅腫、各種角膜疾病等。
經專家研究得出，眼鏡蛇、蝮蛇、烏梢蛇等蛇的膽汁中含有的膽汁酸、膽固醇、氨基酸等成份，對改善人體微循環、調節內分泌、皮脂代謝，促進機體毒素分解，排泄能力，有著顯著的作用。
排毒食品黑名單
水果: 橙子、香蕉
蔬菜：西紅柿，菠菜
干果：花生{淀粉太多，油脂太多)
其他：面包、牛奶或含牛奶制品，巧克力，糖{擾亂血糖指數造成食欲過盛)、咖啡因．酒
運動排毒
運動能夠加速新陳代謝 可以說是達到排毒的最好方式．每周至少要進行一次像模像樣的運動。在不斷喝水不斷出汗的同時 身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常參加體育運動或是外出旅游 都能達到大量出汗自然排毒的目的。選一個你自己喜歡的運動方式。登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太極拳都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鮮空氣和大量負氧離子又能·清洗·呼吸道。增加人體的抗病解毒能力．在家中做些簡易可行的運動，尤其是腹部的運動，給消化器官施加負載，增加腸蠕動．促進新陳代謝產物飽和的血液及淋巴系統.
腹部按摩：
每天睡前或睡后一在床上進行腹部的拄摩運動，每天伍二次每次堅持15分鐘手掌拄摩．腹部應該像波浪起伏的大海—樣隨著正常的三吸提升和下沉吸氣時雙手隨著腹部的鼓起而上升 呼氣時隨著腹部的下沉而向下。
腹部運動兩小招：
1. 身體仰臥雙腳屈膝平貼于地面上，手三置于身體兩側。吸氣將臀部抬高，讓下背部離開地面停止約1秒緩緩吐氣 呼氣將臀部下移但不接觸地面，循環往復12-15下。
2．坐在墊子二 雙腳屈膝張開約與肩膀同寬 腳跟著地腳指朝上。將上半身后仰約45度 同時縮小腹—雙手持球或握棒在身體的前方此時將身體轉向右邊讓球觸碰到地面 約]秒的時間再轉向左邊，循環往復10-16下。
在自然排毒、運動排毒的基礎上，也可針對自己的情況使用一些排毒產品，盡可能恢復人體腸道自主的健康機能。這問題每天都要面對，只要堅持是會達到理想效果的。
體外排毒
夏天轉為秋天之后，肌膚更容易產生毒素，為肌膚請個24小時的“清道夫“ 吧。
1、每周蒸一次桑拿能加快新陳代謝。排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒。浴后喝一杯水補充水分同時排除剩下的毒素。
2、尋找一件含有排毒成份的護膚品，讓它成為全天的清道夫。抗氧化物可使皮膚中的蛋白質免受污染，人參．藻類、綠茶、維生素E、胡蘿卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分許多化妝品中都加入了這類物質．
3、冷熱交替的洗臉法也可祛毒．
4 、SPA木療代表著一種全新的健康生活方式，在舒緩精神壓力的同時，吸收來自自然的能量．排除身體表面的毒素增加血液循環．加速體內的新陳代謝．起到排毒瘦身的良好效果
蘆薈排毒膠囊
蘆薈排毒膠囊由GMP認證企業——山西德元堂藥業生產．它引進美國庫拉索蘆薈原料富含蘆薈多糖、AlOin等珍貴成份，效果自然出眾。該產品經過經國家級衛生部門審批，被授予“健康排毒工程指定產品“等榮譽稱號。
蘆薈排毒膠囊具有排毒、通便、整腸、瘦身，美膚的作用 可使毒素快速排出 保持腸道潤滑 有效健胃整腸能清理出大量黑渣宿便和多余注脂等 垃圾 減少腸道吸收，使腰腹快速瘦小。還可加速速體內及反表血液運行 令氣血旺盛充盈 皮膚光彩照人。一般—天服用一粒如果每天排便超過2次 應減量服用 2天1粒或3天1垃。孕婦慎月。
三蛇膽膠囊
益生堂三蛇膽從古今蛇膽配方中精選出最具優勢組合的眼鏡蛇，蝮蛇、烏梢蛇配制而成；每一粒用料都珍貴自然 七年來一直保持·一粒膠囊必含一粒蛇膽·的承諾．三蛇膽膠囊中富含獨特的膽汁酸活性成份 可以提高細胞免疫功能有效地分解和轉化各種毒素．它的生物活性成份可直接參與血液凈化 把血液中的毒素透析到消化、泌尿等通道 最終將毒素排出。使皮膚白嫩，細澤、光潤，富有彈性。此外它含有的本草精華咸份。可以適當地促進腸道蠕動排出各組織器官新陳代謝過程中清除出來的毒素，具有安全 徹底、自然的排毒特色。可治愈青春痘．腹脹便秘 免疫力低下，失眠 頭暈等病痛
舒秘膠囊
元堂藥業，歷時5年研制成功：以蘆薈為主要原料，采用先進的超臨界萃取工藝制成。可加強大腸和直腸的動力，消除女性臉上起斑，生直、皮膚干燥，粗糙的煩惱。使體內消化器官通暢，減少痔瘡等肛腸疾病的發生，避免在特殊場聽與別人談話時因口臭造成的尷尬局面．該藥每晚服2粒 能夠有效治療便秘：
排毒養顏膠囊
排毒養顏膠囊是在繼承和發揚祖國醫學理論的基礎上。將中醫·排·、‘解，·調·。·補’”四種治病方法有機地融為一體，開創了中醫治病養生的新途徑。它由大黃。西洋參。吉陽參 白術、荷葉等組成。可增強機體的新陳代謝祛腐生新，使氣血流暢。能打通人體的各路排毒管道 并通過排毒的主管道——消化道將毒排出體外。具有益腎強筋 健脾和胃，解毒殺蟲的特有功效．
薩奇苦味礦泉水
今年首次進入亞洲．含有各種對人體有益礦物質，適合北京的白領階層及精英群體享用．薩奇苦味礦泉水口感微苦 呈淡黃色，不含二氧化碳 在飲用時不會造成腹痛的感覺，加冰塊。檸檬飲用更佳：該產品由荷花郡美容美發店提供 位于永安早米陽大廈307室 坐地鐵至永安里站東南口出即可：電話．65683408 65680501
艾者思車前番瀉復合顆粒
由德國馬博士大藥廠秉承以自然物養自然身·的原則，從自然界篩選出神奇植物草藥 運用專利技術，創造了純天然的安全排毒產品，它以其獨特的植物配方刺激并喚醒腸道神經叢反射。恢復機體自然代謝的腸動力，達到自然通暢”。艾者思只排毒素，不排營養。它采用了安全的排毒方法，使藥物里的活性纖維只作用于大腸。避免腹痛和腹瀉，身體水分和電解質不流失 一邊清體一邊給予腸胃”健康動力。
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