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班后,你可以,一本,五年,要注意
提問: 怎么瘦下來啊 問題補充: 從去年畢業上班了就開始長胖了.但是我基本上每天走路的時間為1個小時.晚上多半是吃的水果.中午也是稀飯為多.零食雖然也吃,但是高熱量的很少.睡眠時間也不超過9小時.為什么就長胖了.以前在學校吃多少,怎么的也不會胖的啊以前的活動量比現在可小多了..怎么辦啊 医师解答: 可能還是運動的少，加之上班后學習壓力減少，也容易胖，你可以在走路時加大強度（即加快些速度），這樣走一小時比原來走一小時運動量大些，另外可以做一些瑜伽之類的運動（可以買一本帶光盤的書自己在家練），每天堅持可以有效地幫身體塑型。飲食要注意營養均衡，而不是一味地少，我生完女兒到現在已經五年了，已經減去十五公斤的重量，可我一天三頓都沒少吃。
提問: 怎么瘦下來啊 問題補充: 從去年畢業上班了就開始長胖了.但是我基本上每天走路的時間為1個小時.晚上多半是吃的水果.中午也是稀飯為多.零食雖然也吃,但是高熱量的很少.睡眠時間也不超過9小時.為什么就長胖了.以前在學校吃多少,怎么的也不會胖的啊以前的活動量比現在可小多了..怎么辦啊 医师解答: 可能還是運動的少，加之上班后學習壓力減少，也容易胖，你可以在走路時加大強度（即加快些速度），這樣走一小時比原來走一小時運動量大些，另外可以做一些瑜伽之類的運動（可以買一本帶光盤的書自己在家練），每天堅持可以有效地幫身體塑型。飲食要注意營養均衡，而不是一味地少，我生完女兒到現在已經五年了，已經減去十五公斤的重量，可我一天三頓都沒少吃。
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